Jóga s Veronikou

Každé úterý od 18:30 na faře očisťujeme naše těla i mysl. 

Chcete udělat něco jen sami pro sebe? Chcete se cítit ve svém těle jako v útulném pokojíčku? Chcete zpevnit tělo, zahřát se, zklidnit a protáhnout? Jóga je komplexní systém, vše v jednom. Jiný lektor, jiný styl, jiný přístup. Přijďte vyzkoušet "prostě jógu na pohodu" v mém podání. Na lekci se určitě trochu zapotíte, zaktivujte všechny svaly a svalíky, napnete síly, protáhnete zkrácené, uvolníte zatuhlé. Každý dle svých možností - pohoda jazz.

Lekce končí po zasloužené relaxaci mezi 19:30 - 20:00. S sebou nezapomeňte podložku (lépe neklouzavou), pohodlné oblečení, případně deku, která se zimomřivým hodí na relax. 

Výši vstupného si každý určí sám dle svých možností a dle spokojenosti. 

Pokud chcete mít všechny aktuální informace (o rušení lekce z důvodu kdoví jakého, o náhradních lekcích) ozvěte se mi na číslo 722 724 881. Pokud máte WhatsApp, přídám Vás ráda do skupiny obecnických jogínek. 

Pár slov k józe a k mým lekcím

Všichni jsme krásní a s jógou se stáváme ještě krásnějšími a to nejen po fyzické stránce. Pravidelné cvičení nepůsobí blahodárně pouze na naši tělesnou schránku, ale také na naši psychiku, což je vlastně nejdůležitější aspekt jógové praxe - očistit a uzdravit mysl. Jak se říká: "ve zdravém těle, zdravý duch". Navíc návyky, získané časem stráveným na podložce, ovlivňují i náš každodenní život.

Během cvičení se soustředíme pouze na přítomnost. Při cvičení jsme právě teď a právě tady. Vnímáme své tělo, které zaujímá pozici a uvolňuje se. Naše ego nás nikam nežene, nejdeme přes bolest. Důležitá je koncentrace na dech, na jeho zklidnění, na to, jak nám pomáhá uvolnit se, protáhnout a dostat se v pozici hlouběji. Náš pohled netěká z místa na místo, soustředí se. Oči jsou otevřené, abychom za zavřenýma očima neztratili přítomný okamžik a nezalétli myšlenkami pryč. Není třeba provádět ásanu dokonale, dokonalé provedení neexistuje. Je důležité se v ásaně uvolnit, a procítit tak její pozitivní účinky.

Při praktikování dochází k posílení a protažení svalů, které již nejsme zvyklí používat. Dochází také k znovuzískání pružnosti a síly, jež nám pomáhají zdolat nejednu překážku a nejen na podložce. Podporuje se hubnutí a zdravější držení těla. Zlepšuje se ohebnost, koncentrace a stabilita a to nejen při cvičení. S fyzickou silou se zvětšuje i naše vnitřní síla. Při cvičení dochází též ke zlepšení krevního oběhu, k masáži vnitřních orgánů a odstranění nadbytečného vnitřního tuku. Koncentrace na dech, na jeho zklidnění, uvědomění a zpomalení se pozitivně promítá do zvládání každodenních, často i nepříjemných povinností a přispívá ke zvýšení obranyschopnosti organismu. Cvičením posílíme sebevědomí a pravidelná praxe posílí naši sebekázeň a odhodlání.

Toliko k všeobecně známé chvále na jógu. Co Vás však čeká na mých lekcích? Rozcvičení, zahřátí a protažení v pozicích (předklony, záklony, úklony, rotace, balance, obrácené pozice) uvolnění a relaxace. Osobně se věnuji cvičení aštanga jógy, proto lekce obsahují mnoho pozic z aštangových sérií, často však v modifikovaných verzích (nemusíte mít strach). Kromě toho zařazuji do cvičení odpočinkové pozice a jednodušší pozice z hatha jógy. Sestavy a jejich kombinace působí na každou část našeho těla. Na lekcích budeme objevovat sami sebe a hledat tu správnou cestu. Možná i ta cesta může být cílem.